Twoja płatność została pomyślnie zrealizowana. Teraz masz pełny dostęp do wszystkich treningów w naszej bibliotece!
Trenuj online z Antoniną Stamm i zobacz efekty już po sześciu tygodniach.
Silniejsza niż kiedykolwiek. Chudnę skutecznie i powoli.
Po 8 miesiącach treningów schudłam 10kg.
Poprawiłam sylwetkę i stałam się sprawniejsza.
Zarysowałam brzuch i wzmocniłam nogi.
Mam więcej energii, motywacji i wiary w siebie.
Świeżo dodane sesje czekają na Ciebie
🤸 Stretching i mobility · Początkujący
🏋️♀️ Full Body Workout · Początkujący
🌸 Pilates · Początkujący
🌸 Pilates · Początkujący
💪 Górne partie · Początkujący
43 treningów
Podróże, festiwale, dobre jedzenie — lubię to wszystko. I wiem, że Ty też. Dlatego stworzyłam treningi online dla kobiet, które pozwalają Ci cieszyć się życiem i trenować w domu, nie rezygnując z formy.
Sport mam we krwi — jestem prawnuczką Feliksa "Papa" Stamma, legendarnego polskiego trenera boksu. Od ponad 10 lat trenuję i uczę innych. Ukończyłam AWF w Warszawie, a swoją wiedzę pogłębiałam w najlepszych klubach na świecie: Bambu Fitness i Bali Training Center na Bali, Martial Arts Academy w Tajlandii oraz Saint&Stars w Amsterdamie. Moje treningi fitness online to balans — 80% zdrowych nawyków, 20% przyjemności.
Obserwuj na InstagramieCertyfikowany
Trener Personalny
Absolwentka
AWF Warszawa
10+ Lat
Doświadczenia
100+
Zadowolonych Klientek
Bez wymówek, bez komplikacji. Wszystko czego potrzebujesz w jednym miejscu.
Krótkie, intensywne treningi fitness online, które wpasują się w najbardziej zapracowany dzień. Nie musisz spędzać godzin na siłowni — 15-30 minut wystarczy.
HIIT na spalanie tkanki tłuszczowej, treningi full body na całe ciało, Pilates na wzmocnienie i gibkość, stretching dla mobilności. Ćwiczenia online dla początkujących i zaawansowanych.
Treningi online dostępne z każdego urządzenia. W domu, na wakacjach czy w hotelu. Twoja platforma treningowa podąża za Tobą wszędzie.
Zobacz jak wypada platforma online względem tradycyjnych opcji
| TrenujOnline.pl Online | Siłownia | Inni Online | |
|---|---|---|---|
| Cena miesięczna | 99 zł | 150-300 zł | 100-150 zł |
| Długość treningu | 15-30 min | 60-90 min + dojazd | 30-60 min |
| Elastyczność | ✓ Kiedy chcesz | — Godziny otwarcia | ✓ 24/7 |
| Wymagany sprzęt | ✓ Bez sprzętu | ✗ Karnet + dojazd | Różnie |
| Filozofia 80/20 | ✓ Bez wyrzeczeń | — | — |
| Dla początkujących | ✓ | Stresująco | ✓ |
| Nowe treningi | ✓ Regularnie | — | Rzadko |
Treningi dostosowane do Twojego życia. Zacznij dziś za darmo!
Zobacz co możesz osiągnąć z regularnym treningiem i konsekwencją
Nasze klientki tracą średnio 6kg w ciągu pierwszych 3 miesięcy treningów przy zdrowej diecie*
Kobiety regularnie trenujące zgłaszają znaczący wzrost energii już po 1. tygodniu ćwiczeń*
Badania pokazują, że 30 dni regularnych treningów wystarczy, by stworzyć trwały nawyk zdrowia*
* Wyniki oparte na badaniach naukowych dotyczących efektów regularnych ćwiczeń. Indywidualne rezultaty mogą się różnić.
Zobacz prawdziwe efekty kobiet, które trenują w domu z naszymi treningami online. Twoja przemiana może być następna!
"Dziękuję za to, że zaraziłaś mnie miłością do sportu i pokazałaś, że trening może być przyjemnością, a nie obowiązkiem. Dzięki Tobie mam więcej energii, motywacji i wiary w siebie. Jesteś najlepszym dowodem na to, że dobry trener zmienia nie tylko sylwetkę, ale i głowę."
"Moja zmiana dopiero ruszyła, jak zajęłam się swoją dietą na poważnie, dokładając do tego treningi u Tosi udało mi się zarysować brzuch, wzmocnić nogi i zrzucić kilka kg, które mi ciążyły :) pod opieką Tosi zrozumiałam, jak ważna jest odpowiednia technika, systematyczność, ale przede wszystkim słuchanie swojego organizmu i nieprzekraczanie granic i to myślę przyniosło największy efekt ❤️"
"Od biegania 5 km „żeby się poruszać" do świadomego budowania formy. Trening siłowy z Tosią dał mi siłę, pewność siebie i lepszą bazę pod bieganie — poprawiłam sylwetkę i stałam się sprawniejsza. Dziś to styl życia, który pomaga mi też w pracy: lepsze planowanie i rozładowanie stresu. Trenuję z celem i wiem, że moje ciało dużo potrafi."
"Chciałam wrócić do regularnej aktywności, którą miałam na studiach i którą zaniedbałam. Zmotywowała mnie też diagnoza endometriozy, gdzie każdy lekarz powtarzał, że ruch i sport to jedno z zaleceń. Szukałam zajęć w grupie, w super atmosferze i po 8 miesiącach regularnych treningów z Tosią i powrotem do ukochanego biegania schudłam 10kg"
"Lata diet, efekt jojo i frustracji. Nie było minuty, żebym nie myślała, że jestem za gruba. Dziś trenuję min 4 razy w tygodniu, ale od dwóch lat pod mądrą opieką Antoniny Stamm. Naprawdę udało jej się zbudować wyjątkowy team — śmiejemy się, uczymy, trenujemy razem. Chudnę skutecznie i powoli, a w lustrze widzę okrągłą pupę, jędrne uda i toned arms. No i bicki — nimi jaram się najbardziej 😋"
Dostęp do wszystkich treningów za 99 zł miesięcznie. Anuluj w każdej chwili.
Akceptujemy płatności:
7-dniowy bezpłatny okres próbny • Anuluj w każdej chwili
Wszystko czego potrzebujesz wiedzieć przed rozpoczęciem treningów online w domu
Nie! Większość treningów można wykonać bez sprzętu. Dla dodatkowej intensywności przydadzą się: mata, guma oporowa i lekkie hantle (lub butelki z wodą jako zamiennik). Wszystko to można kupić za ~150 zł.
Oczywiście! Każdy trening ma modyfikacje dla początkujących. Zaczniesz od łatwiejszych wersji i stopniowo będziesz zwiększać intensywność. 60% naszych klientek to osoby, które wcześniej nie trenowały regularnie.
Pierwsze efekty (większa energia, lepszy sen) możesz poczuć już po tygodniu. Widoczne zmiany sylwetki pojawiają się zwykle po 3-4 tygodniach regularnych treningów. Pamiętaj - konsystencja to klucz!
Masz 7-dniowy darmowy okres próbny, by przekonać się czy to dla Ciebie. Możesz anulować w każdej chwili bez żadnych opłat czy ukrytych kosztów.
Polecamy 3-5 razy w tygodniu, ale to zależy od Twoich celów i możliwości. Nawet 2 treningi tygodniowo dadzą efekty, jeśli będziesz regularna. Jakość i konsystencja > intensywność.
Tak! Bez żadnych ukrytych opłat czy kar. Anulujesz z poziomu swojego konta w 30 sekund. Dostęp zachowasz do końca opłaconego okresu.
Miesięczny dostęp kosztuje 99 zł, a roczny 999 zł (oszczędzasz 189 zł!). Możesz wypróbować platformę za darmo przez 7 dni bez podawania karty kredytowej. W każdej chwili możesz anulować subskrypcję.
Możesz anulować subskrypcję w dowolnym momencie ze swojego konta. Żadnych ukrytych opłat ani kar. Dostęp pozostanie aktywny do końca opłaconego okresu.
Nielimitowany dostęp do całej biblioteki treningów (HIIT, Yoga, Siła, Brzuch i więcej), nowe treningi dodawane regularnie, treningi 15-30 minut dla każdego poziomu, dostęp na wszystkich urządzeniach (telefon, tablet, komputer).
Przed rozpoczęciem treningów z kontuzją lub problemami zdrowotnymi zawsze skonsultuj się z lekarzem. Nasze treningi mają modyfikacje dla różnych poziomów, ale Twoje zdrowie jest priorytetem.
