ABS workout

Moje drogie, ten trening to 8 minut czystej pracy dla naszego brzucha i koru, a do tego potrzebujemy tylko jednej rzeczy: dużej piłki fitness. Masz ją w domu? Świetnie. Nie masz? Żaden problem, wpadnij z nią na siłownię i działamy razem. To trening z kategorii Fat killery, ale spokojnie, jest oznaczony jako Beginner, więc idealnie nadaje się nawet jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami. Przez te 8 minut zrobimy razem kilka ćwiczeń, które naprawdę dają w kość: skręty na krzyż, unoszenia górnych partii ciała, unoszenie bioder do świecy, rollout w podporze przodem i plankę na piłce. Całość powtórzymy dwa razy, więc masz czas się wkręcić i poczuć każde ćwiczenie. Ten ABS workout jest jednym z moich ulubionych zestawów, bo piłka angażuje dodatkowe mięśnie stabilizacyjne i sprawia, że klasyczne ćwiczenia działają o wiele głębiej. Na koniec porządnie się rozciągniemy, żebyś wyszła z treningu z uśmiechem. Wierzę w Ciebie, dasz radę!