Stretching z dużą piłką

Moje drogie, ten trening to czysta przyjemność i dokładnie tego potrzebujesz po długim dniu! Stretching z dużą piłką to 10 minut totalnego relaksu dla całego ciała, który możesz zrobić zarówno w domu, jak i na siłowni, jedyne czego potrzebujesz to właśnie ta piłka. Razem przejdziemy przez rozciąganie całego ciała, zaczynając od kręgosłupa, przez klatkę piersiową, boki, aż po nogi i pośladki. Piłka naprawdę robi tutaj ogromną różnicę, bo pozwala zejść głębiej w każdą pozycję i poczuć rozciąganie tam, gdzie naprawdę tego potrzebujesz. Ten trening jest idealny dla każdej z nas, niezależnie od poziomu zaawansowania. Beginner level oznacza, że nie musisz się spieszyć ani forsować, wręcz odwrotnie, tutaj chodzi o spokojne wdechy, wydechy i słuchanie swojego ciała. Szczególnie polecam ten stretching i mobility po każdym mocniejszym treningu lub po długim siedzeniu przy komputerze. Twój kręgosłup i mięśnie naprawdę Ci podziękują! Buty zbędne, boso jest idealnie. Do zobaczenia na macie!