HIIT Pilates

Hej moje drogie! Zapraszam Was na 31-minutowy trening HIIT Pilates, który możecie zrobić absolutnie wszędzie w domu. Potrzebujecie tylko maty i siebie, żadnego sprzętu, żadnych wymówek! Ten trening pilates stworzyłam z myślą o Was, szczególnie jeśli dopiero zaczynacie swoją przygodę z ruchem lub wracacie po przerwie. Tempo jest przyjazne, ruchy płynne, ale obiecuję, że każda z Was poczuje pracę całego ciała. Zaczniemy razem od krótkiej rozgrzewki, żeby dobrze przygotować ciało do wysiłku. Potem przejdziemy do części głównej, gdzie połączymy elementy cardio z ćwiczeniami siłowymi i stabilizacyjnymi w stylu pilates. Na koniec spokojny cooldown i rozciąganie, bo o to też trzeba zadbać. W trakcie treningu pracują nogi, pośladki, brzuch i ramiona. Wyglądają te ćwiczenia miło i przyjemnie, ale gwarantuję, że poczujecie efekty już następnego dnia! Gotowe? To zaczynamy razem. Na pewno dacie radę, ja będę przy Was przez całe 31 minut!