Rolowanie całego ciała

Moje drogie, jeśli jeszcze nie rolujecie ciała regularnie, to ten filmik jest właśnie dla Was! W ciągu zaledwie 10 minut pokażę Wam, jak zrobić porządne rolowanie całego ciała, do którego potrzebujecie tylko rolki i maty. Zaczniemy od łydek i dwugłowych ud, przejdziemy przez pośladki i lędźwie, zajmiemy się tymi niesławnymi boczkami, które zawsze bolą najbardziej, a skończymy na odcinku piersiowym i szyjnym. Krótko mówiąc, obejmiemy naprawdę wszystko od stóp do głów. Ćwiczenie jest na poziomie beginner, więc śmiało może zacząć każda z Was, nawet jeśli nigdy wcześniej nie miałyście rolki w rękach. Pokażę Wam też praktyczną zasadę, o której mało kto mówi, czyli jak inaczej rolować przed treningiem, a inaczej po nim. Stretching i mobility to temat, który naprawdę warto zaprzyjaźnić się z codzienną rutyną, szczególnie jeśli dużo siedzicie przy komputerze albo intensywnie trenujecie. Dodajcie ten filmik do ulubionych i wracajcie do niego regularnie. Do zobaczenia na treningu!