Rozciąganie całego ciała

Hej moje drogie! Dziś zabieram Was na wspólne rozciąganie całego ciała, które naprawdę pokochacie po każdym treningu. To zaledwie 11 minut, więc jestem pewna, że każda z Was znajdzie na to chwilę, nawet w najbardziej zapracowany dzień. Do tego Full Body Workout potrzebujecie tylko maty, nic więcej. Zaczynamy od kociego grzbietu w klęku podpartym, przechodzimy przez rozciąganie bioder, pośladków i nóg w pozycji gołębia, a kończymy w stójce z pięknym otwarciem klatki piersiowej. Po drodze zadbamy też o nadgarstki, barki i całą tylną część ciała. To idealna propozycja dla początkujących, spokojne tempo i żadnego pośpiechu. Po intensywnym treningu właśnie tego potrzebuje nasze ciało, chwili wytchnienia i prawdziwego rozluźnienia mięśni. Pamiętajcie, rozciąganie całego ciała to nie strata czasu, to inwestycja w Wasze zdrowie i samopoczucie. Czuć z każdą sekundą, jak ciało się otwiera i odpuszcza. Do zobaczenia na macie!