Tabata plecy i brzuch

Moje drogie, dziś zapraszam Was na krótki, ale naprawdę intensywny trening Tabata plecy i brzuch, który znajdziecie w kategorii Fat killery. Tylko 4 minuty, a obiecuję, że poczujecie każdą sekundę! Pracujemy w klasycznym schemacie Tabaty, czyli 20 sekund maksymalnego wysiłku i 10 sekund przerwy. Przez ten czas wykonamy razem cztery ćwiczenia z taśmą oporową, glute bridge, przyciąganie kolan do klatki piersiowej, odwodzenie nóg w podporze oraz wspinaczkę górską. Jeśli taśma Wam spadnie, nie przejmujcie się, kontynuujcie bez niej! Trening oznaczony jest jako dla początkujących, ale szczerze mówiąc, nawet osoby bardziej zaawansowane poczują tu solidną pracę. Polecam dobrać nieco mocniejszą taśmę, żeby naprawdę poczuć każde powtórzenie. Jedna Tabata to dopiero początek. Jeśli macie ochotę i siłę, zróbcie dwie albo trzy rundy, możecie też dołączyć ten trening do innego, który już znacie. Każda minuta się liczy, do dzieła!