Zestaw na brzuch

Hej moje drogie! Dziś przygotowałam dla Was zestaw na brzuch, który zajmie nam tylko 11 minut, a środek będzie pracował jak szalony. Serio, krótko i konkretnie. Razem wykonamy 6 ćwiczeń w formacie 20 sekund pracy i 10 sekund przerwy, przez 3 serie. Na naszej liście znajdziecie klęk podparty z dotykaniem barku, dead bug, unoszenie bioder jak do świecy, pionowe nożyce, V-upsy oraz klasyczną deskę na przedramionach z akcentami bioderek na boki. Trening oznaczyłam jako beginner, ale nie dajcie się zwieść. Kilka ćwiczeń ma spokojniejszy wariant i zawsze możecie z niego skorzystać. Ważniejsze od tempa jest to, żebyście naprawdę czuły, że środek pracuje. Im wolniej, tym lepiej i to wam obiecuję. Ten zestaw na brzuch to część serii Górne partie, ale szczerze mówiąc, brzuch robi swoje niezależnie od tego, jak go skategoryzuję. Po tym treningu same poczujecie różnicę. Działamy razem, we własnym tempie, bez zbędnego pośpiechu. Let's go!